Millist emotsionaalset leevendust ma otsin?
Kas usute enda kohta midagi, mida see sündmus/inimene käivitas? Mida see sinus aktiveeris?
Kirjeldage soovitud positiivset muutust: kas see on olukorras, keskkonnas või selles, kuidas te ennast näete?
Kirjeldage konkreetseid toiminguid, mida saate selle olukorra muutmiseks teha. Lisage aeg, millal kavatsete neid samme rakendada.
